Планшетник перебивает сон

Планшетник перебивает сон
Не стоит пользоваться планшетными компьютерами перед сном. Излучаемый ими яркий свет подавляет выработку гормона мелатонина, который способствует засыпанию. К таким выводам пришли американские исследователи, чья работа была опубликована в журнале «Ergonomics Applied».

Согласно результатам их исследования, свет от экрана планшетника подавлял выработку мелатонина на 22%. Гаджеты меньшего размера, например смартфоны, на сон не влияли в связи с малым количеством излучаемого света.

Если вы все же хотите пользоваться планшетником перед сном или в постели, то можно сделать следующее: приглушить яркость экрана, погасить свет в спальне и держать устройство подальше от глаз.

Поделитесь с друзьями

Похожие записи

Здоровье

Ранний климакс повышает риск инсульта

Здоровье

Укусы комаров и клещей, первая помощь

Здоровье

Прохладительные напитки не безобидны

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *