Планшетник перебивает сон
Не стоит пользоваться планшетными компьютерами перед сном. Излучаемый ими яркий свет подавляет выработку гормона мелатонина, который способствует засыпанию. К таким выводам пришли американские исследователи, чья работа была опубликована в журнале «Ergonomics Applied».

Согласно результатам их исследования, свет от экрана планшетника подавлял выработку мелатонина на 22%. Гаджеты меньшего размера, например смартфоны, на сон не влияли в связи с малым количеством излучаемого света.

Если вы все же хотите пользоваться планшетником перед сном или в постели, то можно сделать следующее: приглушить яркость экрана, погасить свет в спальне и держать устройство подальше от глаз.

http://medicalit.ru/wp-content/uploads/2013/12/planshetnik.jpghttp://medicalit.ru/wp-content/uploads/2013/12/planshetnik-150x150.jpgadminЗдоровьесонНе стоит пользоваться планшетными компьютерами перед сном. Излучаемый ими яркий свет подавляет выработку гормона мелатонина, который способствует засыпанию. К таким выводам пришли американские исследователи, чья работа была опубликована в журнале «Ergonomics Applied».Согласно результатам их исследования, свет от экрана планшетника подавлял выработку мелатонина на 22%. Гаджеты меньшего размера, например смартфоны,...новости медицины и здоровья

Рекомендуем по теме: